Metabolizmayı ayarlamak için üst 6 yolu

En Hızlı Zayıflatan Ve En Fazla Kalori Yaktıran Çalışma (Hiit) | (Sağlık Ve Tıp Video May 2018).

kilo vermek adına, bazı insanlar ağır günlük diyet kalori temel miktarının dahi seviyesini kapsamaz kısıtlar. Bir beden, "siyah" günlerin sinyalini alarak "Enerji Koruma" geçmek için başlar - o daha fazla kalori yatıyordu eğilimi, onların ihtiyaçlarını çok az bırakır. Böylece Ağırlık ve durur - bilge vücudu sürekli kaybedersiniz rüyaların stok yenileme edilir.

Ve vücudu korkutmak ve istenen hedefe ulaşmak vermemek için, birkaç basit kuralı uygulamanız gerekir.

1. Bir insanı yemeye başlayın - ötücü dozlarda sonra delicesine gıda eğilme. Sonuçta, gıda işleme organizma harcıyor ve çabaların kalori harcadığı - Ona fırsat verir. Her durumda, küçük tip gıdalarda izleyin - günlük sayıldığı günümüzde 5-6 öğün bölünürler.

2) daha taşıyın - seçmenizi: Aktif koleksiyonunu müzik, park veya bisiklet, yüzme veya dans yürüyen - tüm yağ yakma ve aktivite sonrası saat içinde çalışan amaçlayan. İdeal olarak, kas büyümesi amaçlayan tatbikatlar olacak - bu süreç aynı zamanda kalori yakarak eşlik eder. Sen elit spor kulüplerinde pahalı bilet para harcamak veya markalı bir ekipman satın gerekmez - Evde su şişeleri inerler. 3), Selülit, spor, kendinden masaj vakum olsun veya hatta evde, masaj her türlü kan dolaşımını teşvik etmek ve metabolizmayı hızlandırmak - mümkün olduğunca sık masaj yapın.

4) sauna veya banyo katılın - bu işlemler mükemmel hücresel aktiviteyi arttırmak ücretsiz solunum cilt ılık vücut, açık gözenekler sağlarlar. Bütün bu hücrelerde dolaşımını artırır ve metabolizmayı uyarır. Fena değil zinde ve sıcak banyoları ve douches - onlar da metabolizmanın hızlanmasını neden olur.

5) Sen daha fazla su içmeye ihtiyaç - Su metabolizması sürecinde aktif katılımcı ve metabolizma ertelendi yağların yükselmesine yardımcı olur iştahı bastırır. vücut su yoksun ise, vücutta sıvı arzını tekrar ve yağ yakarsınız.

6. Uyku doğru olmalıdır - tam kalitenin, hatırlamak ve derin uyku metabolizmayı hızlandırır vücutta üretim büyüme hormonunu yardımcı olur. Ve bu - yağ yakma doğrudan giden bir yol.

Metabolizmayı ayarlamak için üst 6 yolu

Tıbbi Sorunların Kategorisi: İPuçları

Yorumunuzu Bırakın