Abc zayıflama: basit ve etkili kurallar

Insan Vücudu Için En Önemli Vitamin Ve Mineraller Nelerdir ? (Sağlık Ve Tıp Video June 2018).

Kilo vermek isteyen kişilere, kefir bir bardak içti geceden sonra ertesi gün ince olmak istiyorum. Aslında, bir mucize, onun saçma bekleyin bazı kurallar uygulayarak vücut üzerinde çalışmak gerekir ve ancak o zaman iyi bir sonuç için umut olmaz. yemek daha fazla kalori tüketmek - çok önemli bir kural vardır. Bu kural, hızlı ve etkili kilo kaybı anahtarıdır, ama kaybetmeye ve mutlu olmalarına yardımcı olacak diğer bazı kurallar vardır:

1. Sabah bir bardak soğuk su ve basit egzersizlerin 5-10 dakika ile başlamalıdır. Su ve egzersiz "fırlatma" bağırsakları ve sindirim sistemi yağ, toksinler ve diğer enkaz oluşturmayacağı anlamına anlam metabolizmayı hızlandırmak çünkü bu kuralların uygulanması, zaten başarının bir parçasıdır.

2. Her zaman yemek ve bugün ya da dün, kahvaltı cevapsız neden bahaneler görünmüyor. Erken Uyan ve gün boyu size tokluk, enerji ve canlılık verecek leziz sağlıklı bir kahvaltı pişirin. Artı, kahvaltıda sen yemekten biraz daha fazla kalori yemek gelemez ve bu rakam etkilemez. Bir saat sonra tekrar yemek istiyorum ve halsiz hissedecek çünkü Ama, çok yemek olmamalıdır.

3. Saf Bol bol su için ve şeker ile onları içerseniz, kahve veya çay atın. Vücudunuz o kilolu olma ile baş edemez onsuz, suya ihtiyacı ve böylece su vücutta metabolizmayı uyarır ve kilolu yavaş gidin.

4. fitness için ve benzeri spor salonuna gitmek, egzersiz yapın veya bir koşu için dışarı çıkmak. ağırlık, kasları çalışmaya bir sonuç tonda ve ince vücut olsun tek yolu yük kaybetme zaman önemlidir. Eğer cildiniz obvysne egzersiz ve yoksa kaybetmek tüm yağ değil yukarıda, sıvı ve vücudun kas kütlesi.

5. Öğle proteinli besinleri yemeye arzu edilir. Vücudumuzun sürekli kalori tüketir ve yediğimiz bir anda ve yedikten sonra gerçeği. Bildiğimiz gibi, proteinler vücudun uzun çalışıp kalori kaybetmek anlamına gelir uzun zamandır, için sindirilir. Hatta bazı temiz hava için yemekten sonra daha iyi ve yürüyüşe, sadece 5-10 dakika sürer ve vücudunuzun iyi bir neden yapacağız.

6. Dinlenme ve uyku özellikle obez ayrıca çocuk ama yetişkin, sadece ihtiyaç vardır. uyku ve kronik yorgunluk eksikliği kontrolsüz içme ve abur cubur aşırı yeme yol açabilecek neden sinir bozukluklarına yol gerçeği. Eğer en az 7:00 uyku ve işten sonra ve hafta sonları her gün dinlenmek olacağını önceden ardından kilo, melodi kaybetmek olacak Yani - 4-5 saat boyunca, yorgun hissetmiyorum yeterli olacaktır.

Abc zayıflama: basit ve etkili kurallar

Tıbbi Sorunların Kategorisi: İPuçları

Yorumunuzu Bırakın