Folat ve Genetik Mutasyon Depresyon Riskinizi Nasıl Etkileyebilir?

Sağlık Ve Tıp Video: ÇOCUKLARDA DOĞUMSAL ANOMALİLER... (Aralık 2018).

Anonim

Araştırma, folat eksikliklerini depresyona bağlamıştır. Psikiyatri ve Nörobilim Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre, depresyon hastalarının üçte biri eksikti. B9 vitamini olarak da bilinen, koyu yeşil yapraklı sebzeler, portakallar, fındık, fasulye ve kepekli tahıllar gibi gıdalarda bulunur. Vitamin, yediğimiz yiyecekleri parçalayıp enerjiye dönüştürmek için kritik öneme sahiptir. Vücudumuzun tüm canlı hücrelerimizin korunmasına yardımcı olan DNA ve RNA'nın yanı sıra amino asitler yapması gerekiyor. Bu B vitamini, ruh halimizi stabilize etmek için özellikle önemlidir.

Neden bu kadar çoğumuz eksik?

Genel popülasyonun yüzde 40'ına kadar olan bir kısmı folatı aktif formuna dönüştürememektedir, çünkü metilenetetrahidrofolat redüktaz (MTHFR) enzimimizde bir gen mutasyonumuz vardır. Bu, bazı antidepresanların çalışmasını zorlaştırır. Aslında, The UltraMind Solution adlı kitabında Mark Hyman, MD, düşük folat düzeyine sahip kişilerin antidepresanlarla tedaviye sadece yüzde 7'lik bir tepki verdiğini iddia ediyor.

İLGİLİ BİLGİLER:

Bir MTHFR mutasyonunuz olup olmadığını belirlemek için kan testi oldukça basittir. Sadece kulübün bir parçası olduğumu öğrendim, bu yüzden antidepresanlara verdiğim cevapların hepsi bu kadar dramatik değildi. Nörotransmitter sentezinde rol oynayan folatın biyoyararlanımı olan bir form olan L-methofolat ile desteklenmesi, bir kişinin cevabını geliştirebilir. Aslında, birçok çalışma, seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin (SSRI'lar) ve serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörlerinin (SNRI'ler) L-metilolat ile alındığında arttırılmış etkinliğini belgelemiştir. Hastaların yaklaşık yüzde 40'ı L-methofolate ile güçlendirildiğinde büyük iyileşme göstermiştir. Tabi ki, antidepresanlarda olmasanız bile, vücudunuzun aklınızı korumak için ihtiyaç duyacağınız biyoyararlı bir tür folik asit takviyesi almak sizi daha iyi hissetmenize neden olabilir.

Takviye olsa da, biraz ev ödevi gerektirebilir. MTHFR.net sitesinde, naturopatik doktor Ben Lynch, ND tarafından işletilen L-metilfolat, metilfolat, 5-MTHFR ve L-5-MTHFR arasındaki farkı öğrendim. Temel olarak, biyolojik olarak aktif olan metilfolat formuna sahip olduğunuzdan emin olmak istersiniz: L formları, 6 (S) formları, L-5 formları, Metafolin, L-metilfolat Kalsiyum, Levomefolik Asit ve Quatrefolic. D formlarından ve 6 (R) formlarından kaçınmak istiyorsunuz. Bazı psikiyatristler, Deplin denen reçeteli ilaçlarla takviye etmeye başladı. Metafolin olarak yüzde 99 aktif L-metilfolat içerir ve çok etkili olabilir, çünkü bunu deneyen kişilerden çok iyi şeyler duydum.

Antidepresanlara cevap vermiyorsanız, psikiyatristinizden L-metilfolat ile destekleme hakkında soru sormaya değer olabilir. Traci Stein, PhD, MPH, Psikoloji Bugün blogunda bu konu hakkında büyük bir özet yazmıştır. Zihinsel ve Fiziksel Sağlığı Etkileyebilecek Genetik Mutasyon, araştırmak için daha fazla referansla birlikte. Ayrıca Lynch'in web sitesinde bulunan birçok kaynağa göz atın.

Yeni depresyon topluluğu ProjectBeyondBlue.com'a katılın.

Folat ve Genetik Mutasyon Depresyon Riskinizi Nasıl Etkileyebilir?
Tıbbi Sorunların Kategorisi: Ipuçları