Muffin Tenekenizi Çalıştırmak İçin 7 Sağlıklı Yol

Sağlık Ve Tıp Video: THE MUFFIN SONG (asdfmovie feat. Schmoyoho) (Kasım 2018).

Anonim

Bir çörek teneke, gitmek için pişirme aracı olmayabilir, ancak ucuz mutfak zımba şaşırtıcı derecede çok yönlüdür. Yemekleri daha hızlı hazırladığından, yiyecekler daha küçük bir alanda daha çabuk yemek yapabildiğinden, öğünleri porsiyona ayırmanın kolay bir yoludur. İşe yaramayan aracı işe koymaya gelince, pişmiş malların ötesini düşünün! Çok çeşitli kahvaltı, öğle yemeği, atıştırmalık ve akşam yemeği tarifleri, güvenilir teneke içinde servis edilebilir.

Standart metal tava, hatta esmerleşme için güvenilir bir seçenek, ya da dondurucu-güvenli ve yapıştırma eğilimli tarifler için ideal olan yapışmaz bir silikon tepsi ile başlayın (yumurta tepsileri altında sadece kullanın) fırında stabilite için tepsi). Ayrıca mini, küçük, orta ve jumbo (ya da Texas boyutlu) sürümleri de dahil olmak üzere çeşitli boyutlarda taş ve dökme demir formlarından da yararlanabilirsiniz. Bu yedi sağlıklı, lezzetli ve taşınabilir fikirle bir hafta boyunca sorunsuz yemek pişirmeye hazır olun.

patlıcan Parmesan

Bu klasik İtalyan yemeği yağlı, kalorili bir suçlu olmak zorunda değildir. Bunun yerine, patlıcandan E vitamini, brokoli vitaminleri A ve C vitaminleri ile ateşte kavrulmuş domates, taze fesleğen ve kırmızı biber tonundan elde edilen tonlarca lezzetle hazırlanan alın. gevreği.

Yulaf ezmesi Cupcakes

Çikolatanın anlık paketlerini unutun, Chocolate-Covered Katie'nin bu yulaf ezmeli kekleri paketlemek kadar kolay ve zevkinize göre özelleştirilebilir. Bir enerji atışı için püre muzda karıştırın, en sevdiğiniz topakları ekleyin ve sadece 20 dakika içinde, hareket halindeyken yakalamanız için uygun bir kahvaltıya ihtiyacınız olduğunda her zaman iyi donacak iki düzine lezzetli ikramınız olacak.

Yumurta Muffin Bardak

Nefis sabahlar için bir başka harika tarif, Show Me the Yummy'den gelen vejetaryen yüklü bu muffin bardaklar, bir fincan yoğurt veya bir meyve porsiyonu ile kolayca paketleyebileceğiniz, protein dolu bir seçenektir. Pazar günü hafta boyunca bir parti pişirin ve dondurucuda saklayın, böylece her sabah kapmaya, eritmeye ve gitmeye hazır bir besleyici kahvaltı hazırlayın. Yaratıcı olsun ve favori sebzelerinizi ikame ederken, bu versiyon, kalorileri 50 porsiyonun altında tutarak, bebek ıspanaklarından ve biberlerden ve riboflavin (vitamin B2) mantarlarından C vitamini takviyesi sağlar.

Domates Dolması

Daha önce doldurulmuş biber veya mantar yapmış olabilirsiniz, ama doldurulmuş domatesleri denediniz mi? Bunu yapmak için sadece 15 dakika süren Pinch of Yum'dan elde edilen bu düşük sodyumlu, zengin vitaminli ürünü deneyin. Renkli ısırık, taze tatlı mısır, iyi bir C vitamini kaynağı ve kremsi Gouda peyniri serpiştirerek, sadece hoş bir tada sahip olan doyurucu bir atıştırmalık veya meze ile doldurulur.

Tavuk-Pirinç Lahana Ruloları

Bu popüler Doğu Avrupa ve Asya yemeği iyi donuyor ve muffin teneke için mükemmel uygundur. manganez, niasin, fosfor ve A vitamini açısından oldukça yüksektir. Bu ağız sulandırıcı reçetesinin eşsiz sunumu, bir sonraki akşam yemeği partisinde veya ailenizle buluşmanızı etkileyecektir.

Koyu Çikolatalı Badem Ezmesi Bardakları

Reese'i otomat makinesinden atlayın ve Sprouted Kitchen'ın koyu çikolata ve badem tereyağı fincanlarıyla kendi sağlıklı sürümünüzü yapın. Magnezyum açısından zengin, tamamen doğal badem ezmesinden aynı kremsi dokuyu alırken, işlenmiş versiyonda bulunan hidrojenlenmiş yağları ve fazla şekerleri ortadan kaldırırsınız.

Mini Tortilla Pizza

Aşçı pizza mı? Bu mini tortilla pizzalarını The Comfort of Cooking'den sadece 15 dakikada çırpın! Ek bir besin takviyesi alın ve yağsız yer türkünü, biberli yerine seçerek ve biber, ıspanak ve brokoli gibi doğranmış sebzeler ekleyerek kalorileri azaltın.

Muffin Tenekenizi Çalıştırmak İçin 7 Sağlıklı Yol
Tıbbi Sorunların Kategorisi: Beslenme