Dahili kişisel antrenörünüz

Sağlık Ve Tıp Video: Why I can't go back to the gym.. (Haziran 2019).

Anonim

Bir kez daha, kelime egzersizi çirkin kafasını yıpratır. Noel gösterileri kalçalarına takılır. Senin için konuşamam ama tatildeyken yapacak çok şeyim vardı, eski streç rutini üzerinde gerçekten durdum. Koşu bandım tozlu, ki bu her zaman kötü bir işaret, görmezden gelebilirim. Bazı vücut bölümleri düşmeden veya bıraktığım küçük aklımı kaybetmeden, tatilleri bozulmadan geçirmekten çok müteşekkirim. Şimdi zaman geldi. Dahili kişisel antrenörümün dinlenmesi zamanı geldi.

Kafamın içinde, yapmam gerektiğini bildiğim şeyi yapmak için motivasyon sağlayan küçük ses budur. Sanırım bu benim vicdanım. Diyetle aynı şey. Bir insanın diğeri için yapamadığı bir şey. Motivasyon içeriden gelmek zorunda. Kronik hastalığa ve ağrılığa uzun süre sahip olmanın problemi, kendime yalan söylememe zor olduğum. Yıllar önce, benim sahip olduğum şeyi güçlü tutmam gerektiğini anlamaya başladım. Şu anda sahip olduğum hareket aralığını ve kas tonusunu korumak çok önemlidir. Sadece oturup ya da uzanıp sadece gerekli günlük rutini yapıp yapmadığımı biliyorum, bu yeterli değil. Hastalık, ağrı ve yerçekimi hep düşmanlarım oldu. Ne yazık ki, fonksiyonun gitmediğinden emin olmak bana düşer. Bu gerçekleştikçe, hayat kısır bir döngü haline gelir ve daha fazla acı, kaza ve daha fazla spazm için şans daha da artar.

Okuduğunuz her egzersiz kitabı, gece geç saatlerde egzersiz yapmamanızı söylese de sık sık yaparım. Sanırım reddedilmenin yanı sıra benim de erteleme ile ilgili bir şey var. Bazen gece geç saatlerde yatakta uzanırken, vücudumu ağrımayı ve uykuyu dinlendirmeye ikna etmeye çalışırken, o küçük ses bana konuşur ve “Hey, Sue, hiç uzatma ya da egzersiz yapmadın. Bir başka tembel gün. Başka bir gün, vücudunun bakımının kaybettiği sonda olmanızla. Eğer umursamıyorsanız, kime gideceğini düşünüyorsunuz? ”Korkarım ki benim vicdanım bazen beni fazla düşünmüyor.

Bu nedenle … gece yarısı kadar 20 mekik yapmakla meşguldüm. Akşamları televizyon izlerken uzanırken kollarımı güçlü tutmak için her zaman küçük bir ağırlık kaldırmaya çalışıyorum. Torunları kaldırmam, eve yiyecek götürmeyi ve diğer tüm yaşam taleplerini karşılayabilmem gerekiyor. O küçük ağırlıkları kaldırmazsam boyunda spazmları yere süpürmek zorundayım. Ne yazık ki, üst kollardaki yağ sürükleme hala orada, bu yüzden vanity pencereden dışarı uçuyor ve yakında herhangi bir geçit töreninde dalga geçmeyeceğim. Önemli olan işlevdir. Kendime tekrarlıyorum, önemli olan işlev. Bağımsızlığımı sürdürmek konusunda gerçek bir fanatikim. Fonksiyon bağımsız yaşama eşittir. Biri ödediği bedel.

Bazen kendilerine not yazmak için yardımcı olur. Yazılıyken kendi talimatımı görmezden gelmek daha zordur. Günlük bir rutin de iyidir, ancak her gün zaman ayırmaya yetecek kadar alamıyorum. Sanırım bir şeyleri temizlemeyi, bir parça yazmayı ya da bir şeyler pişirmeyim, bu da bana hemen bir tatmin oluyor.

Dürüst olmak gerekirse, erteleme sürecimin bir başka nedeni de acıdır. Ben sadece insanım ve acı veren bir şeyi hareket ettirmek doğal bir davranış gibi görünmüyor. Benim prednizon zirvede iken bir ağrı hapı ve bir kas gevşetici yanı sıra zamanlama egzersiz sonrası çok daha iyi yaparım. Pazartesiler benim “kötü günler” çünkü salı günleri metotreksat enjekte ediyorum. Metotreksat, tuhaf durumum için iyi bir ilaç olmuştur.

-Sue

Kendimi şikayet ettiğimi veya temkinli olduğumu duyduğumda, ama aslında bunun hakkında konuşmuyorken, içsel kişisel antrenörümü dışarı sürüklemem ve kalbimde bildiğim her şeyi yapıp yapmadığımı öğrenmem gerekiyor. Bu hayat benim vücudum, bu kusurlu problemin yol açtığı bedenin hala benim sorumluluğum ve benim tek başımayım. Bu kirli bir iş ama birileri bunu yapmalı.

Dahili kişisel antrenörünüz
Tıbbi Sorunların Kategorisi: Ipuçları