Julie davis healthday reporterfriday, 17 kasım 2017 (healthday haberler) haberinde haberde <590 lezzetli diyet tatlıları

Sağlık Ve Tıp Video: Exercise boosts kids' brain health, too (Ekim 2018).

Anonim

Julie Davis'in HealthDay Reporter

Ceza, 17 Kasım 2017 (HealthDay News) - Bir tatlı dişini tatmin etmek İdeal bir kiloya ulaşmaya çalıştığınızda veya korumak istediğinizde zor olun. Tat ve yağ ve kaloriyi arıtmadan ya da aşırı yemek isteğini tetiklemekten zevk alırsınız.

Tüm sağlıklı yaşam tarzı diyetleri tatlı için meyve sıkıştı, ancak üzüm ve muzlar hızlı sıkıcı olabilir. Meyve toplamanıza mango ve papaya gibi egzotik lezzetlerle pizzazz ekleyin veya taze ahududu ve kirazlarla savuşturun.

Serinletici buzlu bir tatlı için, herhangi bir dondurulmuş meyvenin parçalarını yağ içermeyen süt ile harmanlayarak dökün.

Parfait için, şeker ikamesi ve vanilya ya da limon özünü düz yağ içermeyen yoğurt ile karıştırıp uzun bir bardakta çilek katın. Üst, ezilmiş ceviz serpilir.

Yağsız dondurulmuş yoğurt, vanilya fasulyesi, dondurularak kurutulmuş hazır kahve ya da mini çikolatalı çorba kaşığı gibi karışık malzemelerle zenginleştirilmeli veya püresi alınmış bir meyve sosu konmalıdır.

Sıcak bir tatlı için pişmiş bir elma veya haşlanmış bir armut deneyin - ardından zencefil, tarçın veya hindistan cevizi gibi baharatlarla lezzetlendirin.

Beslenme ve Diyetetik Akademisi'ne göre, pişmiş mallar daima sınırları kapalı değildir. Tam yağlı süt yerine beyaz un ve az yağlı süt yerine bütün tahılları kullanarak kalorileri düzene sokabilir ve birçok tatlıdaki besin maddelerini artırabilirsiniz. Şekeri azaltın ve meyve tabanı olarak kullanın.

En sevdiğiniz yemek tariflerine en lezzetli yemekleri bulmak biraz deney yapabilir, ancak eğlencenin bir parçası olarak düşünün.

Daha fazla bilgi

Beslenme ve Diyetetik Akademisi, tatlı ve tuzlu yemekler için daha sağlıklı pişirme hakkında daha fazla ipucuna sahiptir.

Julie davis healthday reporterfriday, 17 kasım 2017 (healthday haberler) haberinde haberde <590 lezzetli diyet tatlıları
Tıbbi Sorunların Kategorisi: Teşhis