Yemek, İçmek ve Orta Olmak: Tatilden Kurtulmak İçin 5 İpucu


Sağlık Ve Tıp Video: Hızlı kilo verme, Hızlı kilo verme yöntemleri (Ağustos 2018).



Çoğunuz gibi, tatil günlerinde reçel dolu bir programım var. Yemek programımdan bahsediyorum, bazen tüm bu aptalca aile şeyleri değil, bazen benim güzel kalori tüketimini sergiliyor. Bu sene kutlamaım 12 Kasım'da 40'ıncı yaş günümde çok erken başladı. Yavaş ama emin bir şekilde, kalan tatiller kasabaya ve daha sonra karnıma doğru yol aldı; Şükran Günü, Dünya AIDS Günü, Ulusal Brownie Günü, Ulusal Pasta Günü ve Ulusal Noodle Ring Günü gibi. Küçük bir Noel Arifesi, Noel Günü ekle ve meyveli kek üzerine bıraktım ve kendimi üç haneli hanede calzone'da su ağırlığını ...

Kalori bölgesi demek istedim.

Bununla gurur duymuyorum, ama uykuda uykum olduğu için çok fazla yiyebiliyorum. Ben manna arayışında dolaşan Yahudi ya da en azından mahalledeki en aktif mutfaklar gibiyim. Neredeyse tereyağı nerede bulacağımı bilen bir iç saptırma çubuğum varmış gibi. Çirkin kazağımdaki partiye geldiğimde, mutfaktaki en yüksek noktayı bulurum, kendimi bir panter gibi algılayıp tezgahın üstünden fırlatılabilecek herhangi bir kırıntı, pul veya damlamadan kurtulmaya hazırlanıyorum.

Yeme deliliğim için bir yöntem var. Bugünkü kutlama ile Yeni Yıl Arifesi arasındaki kefaletlerimi kontrol altında tutmak için bir plan geliştirdim.

Bunlar, tatil yeme sezonunu SURVIVE için en iyi 5 ipucum.

1. Asla evi aç bırakmayın. Büyük olaya ulaştığınızda ağzınıza daha fazla kürek çekmek için kendinizi açmanız akıllıca görünüyor. YAPMAYIN! İyi bir kahvaltı yiyin, kontrol edilmesi ve sağlıklı olabilmesi için en kolay yemek. "Üniversitelerin yaklaşık yüzde 18'ini kahvaltı etmeyen insanlar sürekli olarak günün geri kalanında sağlıksız yemek yerlerdi, Missouri Üniversitesi'ndeki araştırmacılar küçük bir ardından bulundu."

2. Vardığınızda bir bardak su, kulüp soda veya sıcak çay içebilirsiniz. Şekerli maddeleri içmeyin. Yumurta, şampanya, konsantre meyve suları, baharatlı rom ve kok hepsi boş şekerli kalori dolu. "Son diyet rehberleri, kişinin şeker miktarını azaltmak için çağrıda bulundu ve pek çok için şekerli şekerli içecekler önemli bir şeker kaynağıdır. Fazla şeker, ve diyabet gibi ilgili hastalıklarla ilişkilendirilmiştir".

3. Her zaman hayalini kurduğun fındıkkıran ol. O çikolatayı, içinde hiç kullanılmamış krakeri olan bir kapta biliyorsun.

O kötü çocuğu ateşleyip bir avuç fındık yiyin. " maddeleridir ve doymamış yağ asitleri, lifler, mineraller ve antioksidanlar içerir. Önceki araştırmalar, daha düşük kalp hastalığı riskine ve ayrıca yüksek kolesterol gibi kalp hastalıkları için risk faktörlerinin iyileştirilmesine somun tüketimini bağlamıştır. ."

4. Her şeyi tadın, ancak her etkinlikte tam hizmet sunma dürtüsüne direnin. Bu tatlı içerir! 4 farklı davranışın küçük bir parçası iyi bir plan.

5. Sevdiklerinizle bir yürüyüş yapın, kar kürekleyin, bir dans edin. Yeni IPhone5'inizi şarj edin ve Fitokrasi gibi havalı bir egzersiz uygulamasını indirin. Hatta Noel Baba gibi giyinebilirsin ve evin her tarafındaki çanı çaldırırsın. Günde 30 dakika egzersiz yapın ve eğlenin.

Yemek, İçmek ve Orta Olmak: Tatilden Kurtulmak İçin 5 İpucu

Tıbbi Sorunların Kategorisi: Hastalıklar