Sigara Alışkanlığınız sizi Gece Bekliyor mu?


Sağlık Ve Tıp Video: Sigara - Neden 1 tane bile içmemelisin? (Ağustos 2018).



Kesinlikle sigara içmenin sağlığınız için kötü haberi yoktur. Bu, hem sigara içenlerin hem de içmeyenlerin bu konuda duymaktan yorulduğu noktaya tekrar tekrar gösterildi.

Ama siz ya da sevdiklerinizin sigara alışkanlığını kırmaya çalıştıkları durumlarda biraz fazladan motivasyonunuz var: Uykusuzluğunuza neden olabilir.

Sigara, biyolojik saatinle karışır. Hücrelerinize, uyanık olmamız gerektiğinde ve uykuda olmamız gerektiğini söyleyen genlerle dalga geçmekten daha hızlı yaşlanmasına kadar her şeyi yapar.

Sigara içmek birçok sağlık sorunundan suçlanıyor. Bir kişiyi yavaşlattığını iddia ederek, gün içinde daha az aktif ve daha az üretken olmalarını sağlar. Bu sorunların bir kısmı nörolojiktir ve çalışmalar depresyonla sigara içmeyi ve açıkça düşünebilme yeteneğini içermemektedir.

Ama burada dikkate alınması gereken bir şey var: Bu semptomların hepsi de gece boyunca yeterli uyku almamadan kaynaklanabilir. Sigara içmek uykusuzluğa neden oluyorsa, sonuçta uykusuzluğun tüm etkilerinden sorumludur. Ancak uyku eksikliği, anksiyete ve duygudurum bozuklukları, kalp ve akciğer sorunları ve daha fazlası gibi birçok sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir.

İşte araştırmanın geri dönüşü : . Araştırmacılar bunu tekrar tekrar kanıtladılar, ama şimdi buna bakmak için farklı bir yol var. Sigara içmenin bir yolu, sağlığınızı etkiliyor olabilir, gece sizi koruyabilir veya gece boyunca rahatça uyumanıza izin vermemektir.

Zaten sigara alışkanlıklarını tekmelemeye karar verdiyseniz, iyi bir seçim yaptınız ve doğru yönde ilerliyorsunuz. Sigara içmenin uzun vadeli etkileri zaman geçtikçe daha da kötüleşir, o yüzden yarına kadar ertelemeyin. Son paketini at ve sevdiğin kişilerin yardımını al ve bu sefer iyi iş çıkardın. Çok geçmeden, uyumanın sizin için çok daha kolay olduğunu görebilirsiniz.

Sigara Alışkanlığınız sizi Gece Bekliyor mu?

Tıbbi Sorunların Kategorisi: Belirtiler