Kilo Vermenize Yardımcı Olabilecek 6 Güzlü Gıda

Sağlık Ve Tıp Video: Bu tarifi 4 günden fazla tüketmeyin: Bu Karışım 4 Günde 4 kg kaybedin 4 cm incelin (Eylül 2018).

Anonim
  • Belgesiz Düşen Güz Yemekleri

    "Düşen yiyecekleri" duyduğunuzda, akla ne gelir? Balkabağı pastası? Sos? Stews, rosto ve hindi? Düşüş ücreti ile ne ilişkilendirirseniz yapın, şansınız "sağlıklı" listenin başında değil. Ama belki de olmalı! Doğru gıdalar kilo vermenize yardımcı olabilir ve sonbaharda üretilen ürünler istisna değildir. İşte şu an yemek yiyebileceğiniz en iyi yiyecekler: Mevsimin sunabileceği tüm lezzetli yemeklerin tadını çıkarmaya devam ederken sizi ince tutmaya yardımcı olurlar.

  • Spagetti Squash

    Üzerine gel, Butternut - mevsimde başka bir sağlıklı kabak var. Spagetti Squash bir diyetin hayalidir: Makarnanın şekli ve dokusuyla, fakat karbonhidrat ve kalorilerin bir kısmı ile, herhangi bir suçluluk duymadan makarna isteklerini tatmin etmek için harika bir yoldur. Eğer bir Bolognese sevgilisi iseniz, Bu tarifi ile noktaya isabet edecektir. Ya da bu tarifini 100 kaloriden daha az, lezzetli bir kase için deneyin!

  • Elmalar

    Popüler sonbahar meyvesi iyi bir lif kaynağıdır ve düşük kalori miktarıdır, günlük kalori sayınıza fazla miktarda eklemeden sizi dolu tutan nefis bir atıştırmalık yapar. Elmalar akıllı ve portatif bir atıştırmalık hazırlarken, çeşitli yemek tariflerinde de iyi çalışırlar. Akşam yemeği menüsüne elma getirin; bu da garnitür olarak harikadır, ya da en sevdiğiniz burger veya sandviçte bir tepesi olarak harikadır. Lezzetli ve düşkün esintili bir karbonhidrat için, bazı - klasik yemekte daha besleyici bir tavır takın.

  • Tatlı patatesler

    Tatlı ve renkli, bu nişastalı sebze klasik Idaho için mükemmel bir alternatif yapar. Kalorilerde önemli ölçüde daha az olmamakla birlikte, karbonhidratlarda biraz daha düşük ve - A vitamini gibi - vitamin ve minerallerde daha yüksek bir miktar - daha fazladır. Bu klasik püre üzerinde sağlıklı bir dokunuş için deneyin ya da ile lezzetli olun. Akşam yemeği ya da lezzetli bir kahvaltı seçeneği tatlı bir almak için . Orada tüm Fransız kızartması sevenler için, bu bir parti kadar pişirmek için emin olun!

  • Brüksel lahanası

    Lezzetden ödün vermeden kalorileri azaltmaya çalışıyorsanız, filizler en iyi arkadaşınızdır. Onlar, sonradan yemek sonrası atıştırmalıklardan kurtulmak için iyi bir dolgu elyafı kaynağıdır. yardım için pirinç standart tarafını değiştirin. Tereyağı tabağı tatmin edicidir ve lezzetlidir, ancak porsiyon başına sadece 68 kalori kalori alacaktır. Ya da için bu tarifle bir şeyler hazırlayın. Şekil veya doku ailenizi kapatırsa, bu deneyin, hatta lahanayı yediklerini bile bilmiyorlar!

  • Karnıbahar

    Düşük kalorili ve bazı vitaminler ve diğer besinler açısından zengindir, karnabaharın sağlığımıza geldiğinde neden düşmesi gereken bir şey değildir. Cruciferous veggie son derece çok yönlü: tarifi bu gibi kavrulmuş zaman olağanüstü bir garnitür, ve bu olduğu gibi lezzetli baharat ve tatlar emmek için yeteneği vardır yemek tarifi. En önemlisi, patates püresi için bir alt olarak hizmet etme kabiliyetidir, çünkü lezzet lezzetlidir ve geleneksel patates ile çarpıcı bir şekilde benzerdir - ve aynı zamanda kalori ve karbonhidratı da azaltır. Pişmiş karnabaharı biraz deniz tuzu, az yağlı ekşi krema ve zeytinyağı ile karıştırın ve kendinizi lezzetli bir püre remiksiniz!

  • Armutlar

    Elma gibi, armutlar lifle doludur ve kalorileri düşüktür, kilo vermeksizin tatlı olarak tatmin edici bir aperatif verir. Bazı lezzetli ve beklenmedik meze tarifleri için, ve - misafirleriniz tarifleri için yalvarıyor olacak!

Kilo Vermenize Yardımcı Olabilecek 6 Güzlü Gıda
Tıbbi Sorunların Kategorisi: Beslenme