Bu Ay Aylık Denetim Listesi ile Sağlıklı Tüm Yıl Kalın!

Sağlık Ve Tıp Video: Hapiste bir ölüm daha - Müttefikler Rakka için PYD’yi seçti - Felçli bebeğe eziyet | Haber - 7 Mart (Haziran 2019).

Anonim
  • Ocak: Akıllı Hedefleri Belirle

    Araştırmalar, dörtte birinin Ocak ayının ikinci haftası Yeni Yıl kararlarını terk edeceğini gösteriyor. Sebep? Amacınız çok belirsiz veya hatta ulaşılamaz olabilir. Bu durumda, kendinizi başarısızlığa hazırlıyorsunuz. Ancak yeni yıl yeni bir başlangıç ​​yapmak için ideal bir zaman olduğundan, kendiniz için iyi bir fikirdir. Sadece belirli, uygulanabilir ve gerçekçi olduklarından emin olun. Diğer bir deyişle, kilo vermek için belirsiz bir çözünürlük yapmak yerine, şunu deneyin: "Daha fazla sebze yiyeceğim ve soda yerine seltzer suyu içerim."

  • Şubat: Kalp Sağlığınızı Kontrol Edin

    Amerika Birleşik Devletleri'nde hem kadın hem de erkeklerin bir numaralı katilidir ve Şubat ayı Amerikan Kalp Ayı olduğundan, hamileliğinizin sağlıklı olduğundan emin olmak için mükemmel bir zamandır. Mineola, New York'taki bir kardiyolog olan Regina Druz, “Yükselen kan basıncı ve anormal kolesterol metabolizması kalp hastalığı, inme ve diğer arteriyel hastalıklar gibi vasküler hastalık için temel risk faktörleridir” diyor. "Numaralarını bilmek önlenmenin anahtarıdır." yükselme eğilimi için uyanık olun. Druz, şu an normal aralıkta olsa bile, beş yıl öncesine göre daha yüksek olsaydı, izlenmesi gereken kırmızı bir bayrak.

  • Mart: Bud'da Nip Allergies

    Antihistaminiklerin, daha sonra tedavi edilmek yerine, önlemek için tasarlandığını biliyor muydunuz? Eğer ilkbaharın çiçekleri koklama ve hapşırmanızı bırakıyorsa, şimdi çoğu reçetesiz satılan alerji ilaçlarını doldurma zamanıdır. Alerji mevsiminin bölgenizde başlamasından bir hafta önce onları almaya başlayın, böylece mevsim boyunca hapşırmayı ve burnunuzu ağrısız hale getirebilirsiniz.

  • Nisan: Bahar Ağzınızı Temizleyin

    Diş hekimini yılda en az iki kere ziyaret etmelisiniz, ama eğer erteleniyorsan şimdi randevu al. Düzenli temizlikler diş çürümelerini ve önlemeye yardımcı olur, boşlukları tanımlar ve olası ağız kanseri belirtilerine yardımcı olur. Ayrıca, diş eti hastalığının kalp hastalığına ve diğer ciddi sağlık risklerine bir öncü olabileceğine dair kanıtlar da artmaktadır, bu yüzden kontrol edilmesi önemlidir. Ayrıca, temiz dişlerin harika hissettirdiğini söylemeye gerek yok, o zaman neden bir ayarlama yapmaya gitmiyorsunuz?

  • Mayıs: Güneş Kremi Üzerine Stok

    Geçen yazdan kalan varsa, emin olun. Teknik olarak süresi dolmamış olsa bile, hala taze bir şişe kadar etkili olmayacaktır. SPF 30 veya daha yüksek ve "geniş spektrumlu" korumalı güneş kremlerine bakın, yani hem UVA hem de UVB ışınlarını engeller. New York City'de bir dermatolog olan Lance Brown, MDF'nin poliprilen ile güneş koruyucularını tavsiye ediyor ve bu da SPF gücünü artırmaya ve su direncini artırmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Ve unutmayın: Güvenli bir bronzluk diye bir şey yoktur, Dr. Brown'ı uyarır. “Güneş kremi sizi cilt kanserinden korumaz” diyor. "Seni yanıktan koruyor, daha sonra hayatta kansere yol açabilir."

  • Haziran: CPR Sertifikalı Olun

    Birisi havuzda ya da plajda boğulduğunu görürsen ne yapman gerektiğini biliyor musun? Yaz başlangıcı, özellikle küçük çocuklarınız veya arka bahçenizde bir havuz varsa, boğulma güvenliği ile ilgili anılarınızı yenilemek için mükemmel bir zamandır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, her gün 10 kişinin boğulduğunu ve dört boğucu mağdurdan birinin 1 ile 4 yaş arasında olduğunu tahmin ediyor. Size yakın CPR sınıflarını bulmak için, redcross.org adresine gidin.

  • Temmuz: Yolu Vur

    Amerikalılar sadece tatil günlerinin yarısını kullanırlar ve bu bir hatadır çünkü araştırmalar zaman ayırmanın kalp hastalığı riskinizi azaltabileceğini göstermektedir. Seyahat edemez mi? Kasılmayı deneyin: Evde rahatlayın, teknik cihazlardan çıkarın ve sevdiğiniz bir şeyi yapın, okumak veya çocuklarınızla oynamak istediğiniz o romanı seçmek gibi.

  • Ağustos: Keneler dikkat

    Keneler yıl boyunca yaşadıkları halde, çoğu yaz dışarda daha fazla zaman geçirdiği yaz aylarında daha yaygındırlar. Hem geyik keneler ve hem de siyah kenetli keneler (sırasıyla Doğu Kıyısındaki ve Batı Kıyısında bulunur), teşhis edilmesi zor olabilen zayıflatıcı bir hastalık olan taşır. Lyme hastalığı ile enfekte olmuş bir kene ısırığının belirteci belirtisi, bir bullseye benzeyen bir döküntüdür. Ormandayken kene ısırıklarını önlemek için, uzun pantolon ve uzun kollu giyiniz, kene kovucu kullanın ve sık sık keneler ve ısırıkları kontrol edin.

  • Eylül: Beyin Gücünüzü Artırın

    Eylül Dünya Ayı - beyninizi en iyi durumda tutmak için iyi bir hatırlatma. Yaşlandıkça, beyninizde gri madde oluşturmaya devam etmek çok önemlidir, psikoterapist Ginnie Love, PhD. “Hepimiz eski atasözü duyduk, 'Kullan ya da kaybet, ' ve bu kesinlikle beyin fonksiyonu için geçerli. Beyninizi sağlıklı tutmak için yeni bir dil öğrenmek veya bir enstrümanın nasıl oynatılacağını öğrenmek için sınıflara kaydolun. Bulmacalar ve Sudoku gibi oyunlar da beyin fonksiyonunuzu geliştirmek için mükemmeldir. Ve bilişsel yeteneklerinizde büyük rol oynayan stresi azaltmak önemlidir. Love, meditasyon ile gevşemeyi önerir. “Sağlıklı bir yaşamın ve beynin anahtarı olan dengeyi destekliyor” diyor.

  • Ekim: Grip Ateşinizi Alın

    Aralık ve Ocak aylarında düşmesine rağmen, vakaları Ekim ayı başlarında rapor edildi. Aşı, gribin önlenmesi için ihtiyaç duyduğu antikorları üretmesi için zaman kazandıracağı anda aşılanmak için iyi bir fikirdir (genellikle yaklaşık iki hafta sürer). CDC'ye göre, grip aşısı almak gripten korunmak için yapabileceğiniz en önemli şeydir. Ayrıca ellerinizi düzenli olarak yıkamanıza ve hasta insanlarla temastan kaçınmanıza yardımcı olur.

  • Kasım: Ailenizin Sağlık Tarihini Keşfedin

    Cerrah General, dördüncü Perşembe günü (“Şükran Günü” Ulusal Aile Tarihi Günü) ilan etti. Bu yüzden Bob Amca'yı İkinci Dünya Savaşı belgesellerine olan tutkusuyla yakalarken, onun sağlığıyla ilgili bir soruya dikkat edin. Kalp hastalığı, kanser, tiroid hastalığı ve diğer pek çok sağlık durumunun genetik bir yatkınlığa sahip olduğu bilinmektedir. Onları öğrenmek artık gelecekte sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. Nasıl başlayacağınızdan emin değil misiniz? girmenizi ve sevdiklerinizle paylaşmanızı sağlayan Surgeon General tarafından yaratılan çevrimiçi Aile Sağlığı Portre aracını deneyin.

  • Aralık: FSA'nızın Kullanımı

    otururken paranın boşa gitmesine izin vermeyin. Gözlükler, kozmetik olmayan diş işleri, ilk yardım malzemeleri ve hatta güneş koruyucuları üzerinde harcayabilirsiniz. 2013 yılı yetkisi altında, işvereniniz ödemesiz dönemde kullanılmak üzere bir sonraki yıla 500 $ 'ın üzerinde para yatırmanıza izin verebilir. Avantajlarınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için insan kaynakları departmanınıza danışın.

Bu Ay Aylık Denetim Listesi ile Sağlıklı Tüm Yıl Kalın!
Tıbbi Sorunların Kategorisi: Ipuçları