Boyun Ağrısı için Alternatif Tedaviler

Sağlık Ve Tıp Video: 10 saniyede boyun omuz ağrınızdan kurtulun (Ekim 2018).

Anonim

İbuprofen ve hatta aspirin bulunmadan çok önce, antik toplumlar yoga, tai chi ve akupunktur gibi ağrı tedavisi yöntemleri geliştirdi. Bu alternatif ve tamamlayıcı tedaviler, boyun ağrısının giderilmesinde rol oynayabilir.

insanların, tedavi edilmeleri için, , hatta gibi birçok geleneksel tedavi seçeneği vardır. Ancak, boyun ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilecek, boyunu daha güçlü ve daha uzuv yapan veya ağrının kendisini rahatlatacak birçok tamamlayıcı ve alternatif tedavi vardır.

Boyun Ağrısı Tedavisi: Masaj

Masaj terapistleri ellerini, kasların, tendonların, bağların ve vücudun diğer yumuşak dokularında çalışmak için kullanırlar. Boyun ağrısı olan kişiler için, masaj terapisi kas spazmlarını rahatlatabilir ve diğer ağrı türlerini hafifletebilir. Masaj terapisi seansları genellikle 30 veya 60 dakikadır. Terapist boynunuzda, omuzlarınızda ve sırtınızda çalışırken masanın üzerinde ya da bir taburede ya da sandalyede oturursunuz. Ciltte sürtünmeyi azaltmak için yağ veya toz kullanılabilir ve terapist kaslarınızın ve vücudunuzun daha rahat etmesine yardımcı olmak için buz, ısı veya kokulu yağlar gibi maddeleri de kullanabilir.

Boyun Ağrısı Tedavisi: Akupunktur ve Acupressure

Akupunktur, vücudun akupunktur noktaları olarak bilinen belirli yerlerinde deriye iğne yerleştirilmesini içerir. Konsept, vücutta kimyasal veya elektriksel bir cevabı provoke etmek, ağrıyı hafifleten ve sağlığı iyileştiren hormonlar salmaktır. Boyun ağrısını tedavi etmek için kullanıldığında, akupunktur doğal olarak ağrıyı azaltan ve kas gevşemesini teşvik eden maddeleri uyarır. Akupunkturda kullanılan metal iğneler çok incedir ve çoğu insan iğneler yerleştirildiğinde çok az veya hiç acı hissetmez.

Acupressure, vücudun stratejik kısımlarına baskı yapmak için iğnelerden ziyade uygulayıcının parmaklarını kullanır. Akupunkturdan farklı olarak insanlar kendi başlarına akupunktur yapabilirler. Boyun ağrısını hafifletmek için basılabilen veya sıkılabilen bazı yerler arasında, baş parmağınız ve işaret parmağınız arasındaki ağın ortası ve pembe ve yüzük parmağınızın arasındaki ağın ortası bulunur.

Boyun Ağrısı Tedavisi: Tai Chi

Tai chi, vücudu yavaşça ve rahat bir şekilde belirlenmiş bir dizi hareketle yavaşça hareket ettirmeyi içeren bir Çin zihin-beden pratiğidir. Bu hareketlere derin nefes ve meditasyon eşlik ediyor. Vücut bir tai chi oturumu boyunca sürekli akan hareket halinde kalır. Pek çok kişi, tai chi'yi, kas ağrısını, koordinasyonunu ve esnekliğini, boyun ağrısı üzerinde etkisi olan her şeyi iyileştirmek için kullanır.

Boyun Ağrısı Tedavisi: Yoga

Yoga, Hindistan'dan belirli pozları meditasyon ve nefes teknikleriyle birleştiren bir zihin-vücut uygulamasıdır. Yoga uygulayıcıları pozlamadan pozlara doğru hareket ederek, dikkatlerini vücutlarının hareketlerine ve sonuçlara ulaşmak için amaca uygun şekilde solumaya odaklarlar. Arabuluculuk bedenleri gevşetir ve rahatlatırken, meditasyon zihni rahatlatır. Araştırmacılar, yoga'nın stresle başa çıkma yeteneğinizi geliştirdiğinin yanı sıra zihin ve beden arasındaki bağlantıyı daha iyi bilmenizi sağladığına inanıyor. Yoga, kas gerginliğini gevşeterek ve hareketi daha kolay hale getirmek için güç ve esnekliği geliştirerek boyun ağrısına yardımcı olabilir.

Boyun Ağrısı Tedavisi: Hidroterapi

Hidroterapi, tedavi yöntemi olarak suyu kullanan bir tekniktir. Jakuzi gibi bir jakuzide ılık suda ıslanmayı veya vücudun stratejik kısımlarına sadece sıcak kompresler veya buz paketleri yerleştirmeyi içerebilir. Boyun ağrısı için, bir yaralanmadan hemen sonra boynuna yerleştirilen bir buz paketi, iltihabı azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Sıcak bir ıslatma veya sıcak kompres, gergin veya spazm olan boyun kaslarını gevşetmeye yardımcı olabilir. Hidroterapi ayrıca suya uygulanan fiziksel aktiviteleri de içerir, su harekete karşı yumuşak bir direnç olarak hizmet eder, ancak sert yüzeylerde egzersiz yapması üzerinde etkisi yoktur. Bu hidroterapi şekli, boynun kaslarını hafifçe güçlendirmek için kullanılabilir.

İfade tamamlayıcı ve alternatif tıp ima ettiği gibi, bu tedaviler diğer tedavilere alternatif olabilir veya boyun ağrılarının giderilmesine yönelik daha eksiksiz bir yaklaşım için onlarla birlikte kullanılabilir. Bu alternatiflerden herhangi birini, sizin için önceden hazırlanmış olan tedavilerle uyumlu olduklarından emin olmak için denemek isterseniz, doktorunuza bildirin.

Boyun Ağrısı için Alternatif Tedaviler
Tıbbi Sorunların Kategorisi: Ipuçları