Fit için Egzersiz sırasında Ani Kardiyak Arrest Riski Düşüktür

Sağlık Ve Tıp Video: What happens during a heart attack? - Krishna Sudhir (Eylül 2018).

Anonim

Ancak göğüs ağrınız veya nefes darlığınız varsa, spor salonuna gitmeden önce doktora görün.

İyi bir egzersiz, ani kalp durmasına yol açması olası değildir.

Getty Images

Hızlı gerçekler

ani kalp fonksiyon kaybıdır - aynı kalp krizi değil.

Haftada 150 dakika egzersiz yapmak azaltır.

Egzersizden önce, hemen bir doktora görünün.

Fiziksel olarak aktif iseniz, uzun ömürlülüğünüz için sadece kilonuzu azaltmadan ve trim bir belinizi korumaktan daha fazlasını yapıyorsunuz. Amerikan Kalp Derneği çalışmasına göre, egzersiz sırasında bile ani kalp ölüm riskini azaltıyorsunuz.

"Fiziksel aktivite sırasındaki riski, fiziksel olarak aktif orta yaşlı yetişkinler arasında oldukça düşüktür" diyor Sumeet S. Chugh, MD, Cedars-Sinai'deki Kalp Ritm Merkezi'nin kıdemli yazarı ve direktörü, Los Angeles.

Chugh, “ orta dereceli etkinliklerle bile fark edebilirsiniz” diyor.

O ve ekibi, 35 ve 65 yaşlarındaki erkek ve kadınları içeren 1.247 ani kalp ölüm vakası değerlendirdi. Bunlardan sadece 63 vaka veya yüzde 5, spor ve fitness aktiviteleriyle bağlantılıydı. Araştırmacılar, birisinin çalıştığı sırada meydana gelen kalp krizi için şunları bulmuştu:

  • Yüzde 27 koşu dahil
  • Yüzde 17'si basketbolla bağlantılıydı
  • % 14'ü bisiklete bağlandı

Ani kalp durması kalp krizinden farklıdır, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'nü not eder. Kalp krizleri, bir arterdeki tıkanıklık, kalbe oksijen açısından zengin kan akışını azalttığında ortaya çıkar. Bir kalp krizi sizi aniden ve uyarı vermeden düşürebilirse de, göğüs ağrısı, nefes darlığı ve şiddetli yorgunluk gibi günler hatta haftalar boyunca daha da artar.

Öte yandan, Amerikan Kalp Derneği'nin de belirttiği gibi, kalpte düzensiz bir kalp atışına sebep olan elektriksel bir sersemlemeyle ani kalp durması tetiklenir. Kalp kan pompalamaktan vazgeçer ve hızlı bir şekilde bilinci kaybeder ve nefes almayı kesersiniz ve birkaç dakika içinde tedavi olmaksızın ölebilirsiniz.

Raleigh'in North Carolina Üniversitesi Tıp Bölümünde yardımcı doçent olan Kevin Campbell, "Ani kardiyak ölüm her yıl yaklaşık 500.000 Amerikalıyı etkiliyor" diyor. "Ani kardiyak ölüm için risk faktörleri arasında kalp krizi veya kalp krizi ve diğer tipte riskine neden olan faktörler yer almaktadır. Bu nedenle yüksek tansiyon, diyabet ve yüksek kolesterol riskinizin azalması risklerinizi azaltacaktır. ani kardiyak ölüm "diye ekliyor.

Ani kalp ölümünün diğer nedenleri arasında kalıtsal genetik bozukluklar ve kalp kası hastalıkları olan bazı türleri yer almaktadır. “Bunlar fiziksel aktiviteyle önlenebilir olmasalar da, minnetle, daha az yaygındır” diyor.

Ani Kardiyak Tutuklama Belirtileri için Uyarı Olun

Chugh, "Aniden kalp krizi geçiren hastaların yaklaşık üçte birinin felaket olaylarından önceki hafta boyunca semptomlar yaşadığını bulduk" diyor. "En çok göğüs ağrısı vardı ve bir kaçında nefes darlığı vardı."

Kalp güvenliğiniz için fitness hedeflerinize kademeli olarak, altı ila sekiz hafta arasında ulaşın.

Cıvıldamak

Chugh, güvenliğini en üst düzeye çıkarmak için, normal spor aktivitelerini sürdürmeden önce herhangi bir semptomunuz varsa (göğüs ağrısı, çarpıntı, nefes darlığı veya baş dönmesi gibi) doktorunuza danışın. “, iyileşene kadar aktiviteden kaçınmak en iyisidir” diye ekliyor.

Genel olarak, inaktif ve orta yaşlı ve daha yaşlı olan kişiler, yeni ve güçlü bir fitness aktivitesine başlamadan önce bir kardiyolog ile görüşmelidir. “Ve fitness hedeflerine kademeli olarak, altı ila sekiz hafta arasında ulaşmak en iyisidir, ” diyor Chugh.

İLGİLİ:

Bir takım sporuna katılıyorsanız, kalp krizine girerseniz hayatınızı kurtaran yardımcı araştırmacılar edinme olasılığınız yüksektir, araştırmacılara dikkat edin. Aslında, sporla ilişkili ani kalp durması mağdurlarının yüzde 44'ü, diğer zamanlarda tutuklananların yüzde 25'ine kıyasla KPR almışlardır. Sporla ilişkili ani kalp durmasını takiben KPR olanların yüzde 23'ü, hastaneden taburcu olduktan sonra spor dışı mağdurların sadece yüzde 14'üne kadar hayatta kaldı.

Araştırmacılar, temel yaşam destek becerilerinin öğrenilmesinin, yandaşların ani kalp durması geçiren birini kurtarmasına yardımcı olabileceğini vurguladı.

Birisi Yıkıldığında Bir Hayat Nasıl Kaydedilir?

  1. Hemen 911'i ara.
  2. Yakında bir AED (otomatik harici defibrilatör) görüyorsanız, açın ve talimatları izleyin.
  3. CPR'ye başlayın - eğitim seviyeniz ne olursa olsun - yardım gelene kadar.

Chugh, "Göğüs kompresyonları, ağızdan ağıza canlandırma ile birleştiğinde olduğu kadar etkili olabilir, " diyor. Amerikan Kalp Derneği'nin web sitesinde sadece KPR eğitimi, İki Yaşamı Kalmaya Yönelik İki Adım bulabilirsiniz.

Fit için Egzersiz sırasında Ani Kardiyak Arrest Riski Düşüktür
Tıbbi Sorunların Kategorisi: Ipuçları