Yüksek Kolesterol Hiç Sağlıklı Olabilir mi?

Sağlık Ve Tıp Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden (Kasım 2018).

Anonim

Yüksek LDL kolesterolü sizi kalp hastalığı riskini artırsa da, HDL kolesterol koruyucudur.

iStock.com

Hızlı gerçekler

Her tür aynı değildir; HDL'nin daha yüksek bir seviyesi aslında kalp hastalığına karşı bazı koruma ile ilişkilidir.

Yükselmiş bir LDL seviyesi daha fazla endişe vericidir ve ve inme için artmış risk ile ilişkilidir.

Kolesterolünüzü iyileştirmek ve kalp hastalığı riskini arttırmak için harika bir yol, .

Birçok insan kolesterolü genel olarak tehlikeli ve kalp rahatsızlığına yol açan bir şey olarak düşünür. Ancak sorun çok daha karmaşık.

Vücudunuzda her hücrede hücre zarları oluşturmak, belirli hormonlar üretmek ve yiyecekleri sindirmek ve bağırsaklarda kullanılan balmumu, kolesterol ihtiyacı vardır. Kolesterol, kanınızda lipitler (aka yağlar) ve proteinler içeren lipoproteinler ile taşınır. Lipoproteinler, kolesterolü, bazı lipitleri ve trigliseritleri bir arada tutan ve kanda bulunan bir yağ türü olan taşıyıcılar olarak görev yaparlar.

Sıklıkla test edilen bir kolesterol formu, genellikle "kötü" kolesterol olarak bilinen düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) olup, bunun nedeni kardiyovasküler riskin artmasıdır. Bir diğeri de koruyucu ve iyi sağlıkla ilişkili olduğu için "iyi" kolesterol olarak da adlandırılan yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) 'dir. Yüksek LDL kalp krizi ve inme riskinizi artırabilse de, yüksek HDL sizi bu risklere karşı koruyabilir, Amerikan Kalp Derneği'ni (AHA) not eder.

Kolesterol Testleri ve Sonuçları

Amerikalılar için sağlık taraması önerileri yapan Birleşik Statik Önleyici Hizmetler Görev Gücü (USPSTF), 35 yaş ve üstü erkeklerin ve 45 yaş ve üstü kadınların en az bir kez lipitlerini taradıklarını göstermektedir. Aynı zamanda, hem erkek hem de kadınların koroner kalp hastalığı riskinin artması - örneğin ailede kalp hastalığı öyküsü olan - 20 yaşından itibaren lipid bozuklukları için taranması tavsiye edilir. Diğer tıbbi topluluklar kolesterolü daha agresif olarak test etmeyi önerir. Kolesterolünüzün 20 yaşından itibaren her dört ila altı yılda bir kontrol edilmesini öneren AHA (veya risk altındaysanız daha sık).

Çok yakın zamana kadar, hastalara test edilmeden önce 9 ila 12 saat arasında hızlı söylendi. Şimdi, Avrupa Kalp Dergisi'nde Nisan 2016'da yayınlanan 300.000'den fazla insanı içeren yeni bir araştırma, bazı doktorların hala tavsiye etmesine rağmen, aç karnına bir kolesterol testi yapılmasının gerekli olmadığını söylüyor.

Bir kolesterol testi HDL, LDL ve trigliseritleri ölçer; diğer lipoproteinler bir lipit uzmanı tarafından test edilebilir. Bir laboratuvar raporu sonuçlarınızın her biri için sonuçlarını listeleyebilir ve ek bilgi, desilitre başına miligram cinsinden (mg / dL) istenen hedefleri gösterir:

Toplam kolesterol

  • 200'den az: arzu edilir
  • 200–239: borderline high
  • 240 ve üzeri: yüksek

HDL

  • 40'tan az (erkek), 50'den az (kadın): kalp hastalığı riskinde artış
  • 60'tan büyük: erkek ve kadınlar için kalp hastalığına karşı bazı koruma

LDL

  • 100'den az: optimal
  • 100–129: optimal yakın
  • 130–159: borderline high
  • 160–189: yüksek
  • 190 ve üstü: çok yüksek

Trigliserid

  • 150'den az: normal
  • 150–199: borderline high
  • 200–499: yüksek
  • 500'ün üstünde: çok yüksek

Kolesterol Oranı

Bu, toplamla ilişkili olarak HDL kolesterol düzeyinizi ölçer. (HDL'yi toplamınıza bölersiniz.) En uygun oran, 3.5 ile 1 arasındadır. Daha yüksek bir oran, kalp hastalığı için daha fazla risk altında olduğunuz anlamına gelir.

Yüksek Kolesterol Kontrol için İlaç Gerekir?

Kolesterolünüzü düşürmek için ilaç kullanmanız gerekip gerekmediğini seviyenize ve aynı zamanda cinsiyetiniz, yaşınız, sağlık geçmişiniz ve aile tıbbi geçmişiniz de dahil olmak üzere kalp hastalıkları için diğer risk faktörlerine bağlıdır.

New York Şehri NewYork-Presbyterian Hastanesi / Weill-Cornell Tıp Merkezi'nde görevli kardiyolog Holly Andersen, “Yakın zamana kadar, doktorlar bu sayılara dayanarak yüksek kolesterolü tedavi edip etmeyeceklerine karar verdiler” diyor. Andersen, “Kolesterolünüzü düşürmek için ilaç almaktan yararlanıp faydalanmayacağınıza karar verdiğinizde, “ skorunuz [kolesterol seviyesi] artık yalnız değil ”diyor. Değişiklik, Amerikan Kalp Derneği ve Amerikan Kardiyoloji Koleji tarafından ortaklaşa düzenlenen kardiyovasküler riskin değerlendirilmesine yönelik Kasım 2013 kılavuzunun bir sonucudur. Bu öneriler, doktorlara hastanın sadece kolesterol sayılarını değil, kalp hastalıkları için genel sağlığını düşünmelerini önermektedir.

Kalp hastalığı riskinizi ölçmek için kullanılan faktörlerden bazıları şunlardır:

  • Yaşınız, cinsiyetiniz ve ırkınız
  • Sigara içip
  • Kan basıncı (ve tedavi olup olmadığı)
  • Diyabetiniz olsun

Doktorunuz 10 yıllık kalp hastalığı veya felç riskinizi belirlemek için sayılarınızı ve diğer faktörleri ACC / AHA ASCVD Risk Tahmincisine takabilir. Verileriniz varsa, riski bu Kalp Riski Hesaplayıcısı gibi çevrimiçi bir araç kullanarak kendiniz hesaplayabilirsiniz.

En çok yüksek kolesterol için reçete edilen ilaçlar, ve gibi statinlerdir. 2015 yılında onaylanan bir PCSK9 inhibitörü olan da ihtiyaç olabilir. Kılavuzlara göre, gelecek 10 yıldaki kalp krizi riskiniz yüzde 7, 5 veya üzerindeyse, kolesterol düşürücü bir statin almaktan faydalanabilirsiniz.

Riskinizin ne kadar büyük olduğuna bağlı olarak, “yüksek yoğunluklu” veya “orta şiddette” statin gerekebilir, diyor, Ohio'daki Cleveland Clinic'te kardiyak rehabilitasyon ve stres testi ile ilgili tıbbi direktör Michael Rocco. "Çok yüksek riskli hastalarda - örneğin zaten kardiyovasküler hastalığı olan veya ailesel hiperkolesterolemisi olan birisi - hala hedef sayılara odaklanıyoruz."

Yüksek Kolesterol ve Kalp Sağlığı için Önleyici Adımlar

Yüksek kolesterolünüz olduğunda, kalbin sağlıklı kalması, bir statin rejiminden daha fazlasını gerektirir. İlaç kullanıyorsanız bile, yaşam tarzı değişiklikleri yapmak kesinlikle gereklidir: Sigarayı bırakın (hala sigara içiyorsanız), sadece ılımlı bir şekilde alkol al, iyi beslen, hayatına egzersiz yap ve sağlıklı bir kilo al Rocco diyor. "Sigarayı bırakma tek başına HDL'yi yüzde 5 artırabilirken, kaybettiğiniz her 7 kilo için HDL'de 1 mg artış göreceksiniz." Düzenli orta yoğunluklu egzersiz HDL'yi yüzde 6 kadar artırıyor, diye ekliyor.

Önceki besinsel bilginin aksine, diyette kolesterol alımı ve artmış kardiyovasküler risk arasında açık bir bağlantı yoktur; odak diyette doymuş yağ ve trans yağ azaltma üzerindedir. ABD hükümetinin yeni 2015 diyet kılavuzları, diyette kolesterol üzerindeki sınırlamayı kaldırdı.

Kalp-sağlıklı beslenme LDL kolesterolü düşürmek için hayati bir öneme sahiptir ve, ve, popüler yiyeceklerin kolay kullanımı ve eklenmesi gibi bir çok seçeneğiniz vardır. Araştırmacılar, neredeyse beş yıl süren bir İspanyol denemesinde, zeytinyağı ve fındık içeren geleneksel bir Akdeniz diyetini tüketen kişilerin, düşük yağ tüketimini takip eden katılımcılara kıyasla kardiyovasküler hastalık riskinde yüzde 30'luk bir düşüş gördüklerini keşfettiler. plan. Bu yaşlı insanlar arasında ve hatta kalp krizi faktörleri - yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, diyabet - tedavi ile tedavi olanlar arasında doğruydu. Katılımcılar kalori kısıtlı olmasalar da, Mayıs 2014'teki Beslenme Gelişiminde yayınlanan sonuçlara göre plana ağırlık vermediler.

Akdeniz diyeti özellikleri şunlardır:

  • Öncelikle bitkisel bazlı gıdalar (meyve, sebze, baklagiller, kepekli tahıllar, fındık)
  • Kırmızı etin sınırlandırılması (ayda birkaç kez tamamdır)
  • Tam yağlı süt ürünlerini sınırlamak
  • Zeytinyağının (veya kanola) tereyağı yerine kullanılması
  • Haftada en az iki kez balık ve kümes hayvanı keyfi

Andersen, "Bu tür diyetlerin egzersizle birlikte benimsenmesi, sadece kalp hastalığı açısından değil, genel olarak ödüyor." Diyor. "Gerçekten yaşlanma karşıtı bir plan."

Yüksek Kolesterol Hiç Sağlıklı Olabilir mi?
Tıbbi Sorunların Kategorisi: Ipuçları