Kar Küreklerken Kalbinizi Güvende Tutun

Sağlık Ve Tıp Video: KAR KÜREKLERKEN (Aralık 2018).

Anonim

Her kış kar küreklemesi kalp krizi ve diğer kalp problemleri ile hastaneye çok sayıda insan gönderir. Kürek çekerken, hamleni güvende tutmak için bu ipuçlarını izleyin.

Bir zamanlar kar günleri sarıldı. Hepsi kızak, kar melekleri ve sıcak kakaolardı - bir güne kadar, aniden, kürek çağı yaşadılar. İlk başta o kadar da kötü değildi. Komşunun yollarını ve kaldırımlarını temizleyerek birkaç ekstra dolar toplayabilirsin.

Birkaç on yıldır hızlı ilerlemek ve kar kürek çekmeye çalışmak, özellikle evin çevresinde artık parasız çocuklar olmadığında bir angarya olabilir. Sadece bu zor iş değil, kalbinizde zor olabilir.

Kar kürekle arasındaki bağlantı efsanedir. Connecticut'taki Danbury Hastanesi'nde bir kardiyolog olan Harvey Kramer ve “Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi” nde tıp doktoru olarak görev yapan ve karı kürekledikten sonra hastaların öldüğünü gören “Kesinlikle gerçek ve trajiktir” diyor.

Kanada, Ontario'daki Queen's Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, geçtiğimiz iki kış mevsimi boyunca hastaneyi kalp problemleri için ziyaret eden 500 hastanın kayıtlarına bakmışlardır. Karda kürek çekerken, yüzde 7'sinin semptomlar yaşadığını gördüler. Araştırmacılar ayrıca sigara içen ve akrabalarının daha önce beklenenden daha erken yaşta kişilerin, kürekle ilişkili kalp hastalığı semptomları açısından daha yüksek risk altında olduklarını belirtmişlerdir. Genel olarak, kadınlardan daha fazla erkekte belirtiler kaydettiler.

Kar güvenle nasıl kürek

Dr. Kramer'e göre, kalp hastalığı olan veya yüksek riski taşıyan insanlar kar kürememelidir. Aksi halde sağlıklıysanız, kalbinizi güvende tutmak için bu ipuçlarını izleyin.

  • Uygun giyinmek. Soğuğa girmeden önce, sıcak giyin. Vücudunu tamamen kapat, yüzünü bile. Kramer, kar küreklemenin en önemli nedenlerinden birinin "soğuk baskı tepkisi" olduğunu söylüyor. Donmuş olduğunu düşündüğünde vücudun doğal reaksiyonudur - tüm kan damarlarınız daralmaktadır. Kar kürekle ilgili problem, der ki, vücudunuz bir araya gelse de, cildinizin bir kısmı hala açığa çıkmış olabileceği için donmadığını düşünebilir. Yüz maskesi takmayı ve hatta gözlük takmayı önerir.
  • Zamanın ısınması. "İnsanlar diğer egzersiz türlerini yaptıkları zaman, ısınmaya eğilimlidirler, ama kar küreye geldiğinde değiller. Dışarı çıkıp çıldırmış gibi çalışmaya başlıyorlar çünkü onu ele geçirmek istiyorlar, ve bunu yaparken de büyük zorluklar yaratıyorlar. Kramer. Nasıl ısınmalıyım? Normal bir egzersiz yapmadan önce yapabileceğiniz her şey, kas yaralanmalarını önlemek için biraz gerginlik yapacaktır. Bir kar üfleyici kullanmanın mutlaka güvenlik sorunlarını ortadan kaldırmayacağını unutmayın. Kramer, "İnsanlar bir kar üfleyici kullanırlarsa güvende olduklarını düşünüyorlar, " diyor ama bir kar püskürtücünün arkasında koşmak yine de işe ihtiyaç duyuyor ve başa çıkmak için soğuk baskı tepkisi var. "
  • Sık sık ara verin. Kramer, "Karı makul bir kelepçeyle kürekle, ama yorulduğunda mola ver" diyor. İçeri gir, ısın ve . Dehidrasyon sadece kalbe bir yük getirmez, aynı zamanda yaşamı tehdit eden aritmiler (düzensiz kalp atışı) riskini de arttırır. Kramer'in diğer bir kar kürekli kar ucu: "Alkol içmeyin, " Bunu yapmak kan basıncını arttırır ve sizi susuzlaştırır.
  • Doğru araçları kullanın. Kramer, "Kavisli kürekler arka tarafta daha kolay hale geliyor ve kürekleri pişirme yağıyla püskürterek karı daha kolay kaydırıyor." Diyor.
  • Doğru formu kullan. Küren kar dolu olduğunda, baktığınız yöne doğru boşaltın. Sorunlara yol açabilecek bükülmekten kaçının.

Kramer, mükemmel bir fırtınaya kar küreme çağrısı yapıyor. “Kalbinize ekstra baskı yapıyorsunuz ve kan damarlarınız daralıyor, bu yüzden kalbiniz daha çok çalışıyor ve kalp krizi ya da kalp durmasına yol açabilecek kalp atışında düzensizlik riski taşıyorsunuz” diyor. . Bu yüzden bir kalp krizi geçirdiyseniz veya stent taktıysanız veya başka bir ciddi kalp probleminiz varsa, bunun yerine bir aile üyesine, arkadaşına veya komşusuna kürek çekmeyi istemek daha güvenli bir yoldur.

Kar Küreklerken Kalbinizi Güvende Tutun
Tıbbi Sorunların Kategorisi: Ipuçları